冬季運動不適宜穿純棉的衣服

時下流行穿純棉衣服，很多人都對純棉衣服青睞有加，即便是在運動之時，也喜歡將純棉衣服當作運動衣。其實，運動時，尤其是在天氣較涼的冬季，穿純棉衣服並不利於健康，可能會給人的身體造成傷害，嚴重者甚至可能誘發疾病。
　　運動時應盡量少穿純棉衣服，這是由於純棉衣服吸汗固然不假，但所吸的汗水並不能較快地散發出去，反而會使汗水滲透進衣服之內，人們穿著潮濕的衣服，會造成皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的冬季，穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼，引發風寒感冒、頭痛等症狀。所以，純棉衣物並不適宜運動時穿戴。科學的做法是選擇透氣性相對較好的服裝材質，如聚丙烯等。尤其是在運動內衣的選擇上，更應如此。聚丙烯這樣的材料，可以散濕且保暖性較好，有利於在運動之時保持人體皮膚乾燥清爽。
　　值得提醒的是，冬季運動時要講究“循序漸進”穿衣服。許多人認為，一旦人運動起來，就不會感到寒冷，穿一身運動服既方便運動，又能適當保暖。其實，這一認識並不科學，因為人體在戶外鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，運動前後非常容易受到外界溫度的影響。因此，不運動時可以多穿一點，運動時穿薄一點，運動前後要注意保暖，這樣才能避免因溫度的變化而致病。